On parle beaucoup du burn-out, l’épuisement par le trop. Mais on entend beaucoup moins parler de son jumeau silencieux : le bore-out, ou l’épuisement par le trop peu.
À travers mon parcours et mon expérience chez Talent Atypik, j’ai vu combien cette situation peut être douloureuse. Ce n’est pas « ne rien faire et avoir de la chance ». C’est un vide qui ronge, une fatigue sourde et une perte totale de sens.
Le bore-out, c’est quoi exactement ?
Le bore-out, ce n’est pas de la simple paresse. C’est un état d’ennui profond, chronique et subi au travail.
Il se traduit souvent par :
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Un manque cruel de tâches stimulantes ou des missions sans aucun intérêt.
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Le sentiment d’être inutile, transparent ou sous-utilisé.
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L’obligation de donner l’illusion d’être occupé (le « présentéisme »).
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Une fatigue physique et morale immense, paradoxalement causée par l’inactivité.
On n’ose pas en parler. On a honte de se plaindre d’être payé à ne rien faire. Pourtant, la souffrance est bien réelle.
Si vous traversez cela, déculpabilisez
Si vous lisez ces lignes et que vous vous reconnaissez, s’il vous plaît : ne vous jugez pas.
Ce n’est pas de votre faute si votre poste ne nourrit pas votre élan vital. Ce décalage entre vos capacités, vos envies et la réalité de votre poste crée une usure psychologique redoutable. Le cerveau tourne à vide, et ce vide finit par épuiser tout l’organisme.
Il existe des solutions pour en sortir
La bonne nouvelle, c’est que ce n’est pas une fatalité. On peut s’en sortir, à son rythme, en remettant les pieds dans la réalité de ce qui compte vraiment pour soi.
Pour retrouver de l’élan, plusieurs chemins s’offrent à vous :
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Se recentrer sur l’essentiel : Qu’est-ce qui vous fait vibrer en dehors des heures de bureau ? Quelles sont vos vraies valeurs ?
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Revenir à ce qui vous intéresse : Explorer ce qui titille votre curiosité, vos passions oubliées, vos talents cachés.
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Prendre le temps de se poser : S’autoriser une vraie pause pour déposer cette fatigue invisible et redonner de l’énergie à votre corps et à votre esprit.
Le lien entre bore-out et burn-out
On pourrait croire que le bore-out et le burn-out sont deux opposés. En réalité, ils partagent la même racine : une inadéquation profonde entre vous et votre environnement professionnel.
L’un vous consume par la surcharge et la surpression (le burn-out), l’autre vous éteint à petit feu par le manque de sollicitation et le vide (le bore-out). Dans les deux cas, le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme. Ils vous crient qu’il est temps de changer de trajectoire.
À Talent Atypik, je suis là pour vous accompagner sur ce chemin de transition. Vous n’avez pas à porter cette lourdeur toute seule.
Envie de faire le point en douceur ? Je vous invite à me contacter pour un Instant Feeling. C’est un espace sécurisé, sans jugement, pour poser les premiers mots sur ce que vous traversez.
Au plaisir de faire votre connaissance !
A bientôt ✨
Doan